5个秘诀在夏日的阳光安全无虞

sun safety

谁不爱一个阳光明媚,夏季的一天?无论你在沙滩上享受日光浴,去游泳,在当地游泳池或附近的公园走动,这让太阳安全提示的是要防止皱纹,老年斑,更重要的是,皮肤癌你的皮肤是很重要的。根据 疾病预防与控制中心,阳光中的紫外线(UV)照射可以在短短损害你的皮肤15分钟,暴露过多导致多数皮肤癌。保持自己,按照这五个太阳安全提示安全您的朋友和家人。

  1. 未雨绸缪: 不要让她的老公在阳光下的时间过长之外没有你的必需品,防晒霜,太阳镜,一瓶水和防护服。包充满了这些物品的手提袋,并保持它准备好,所以你可以很容易地抓住并冲出门去到下一个夏天的冒险。
  2. 使用防晒霜 - 以正确的方式: 我们都知道要使用防晒霜,但是我们真的使用它,我们应该的方式?防晒的工作原理是吸收,反射和散射太阳光。一定要使用防晒遍你的全身 - 包括一些地方,你可能没有想到的,如在你的头发的一部分,你的颈后,顶你的脚和耳朵。重新申请也是非常重要的。防晒消退相当快,这就是为什么你需要重新申请,如果你在阳光下两个多小时,游泳后或出汗后。另外,一定要使用防晒霜具有至少15,以帮助阻挡紫外线太阳保护因子(SPF)。  
  3. 戴墨镜和一顶帽子: 太阳镜不仅仅是一种时尚了。他们还保护紫外线你的眼睛,可以帮助减少你患白内障的风险。太阳镜也保护你的眼睛周围皮肤免受太阳。对于大多数保护,戴上帽子。一个更大的边缘一路帽子周围将提供最佳的遮阳你的脸,耳朵,甚至回到你的脖子。额外的树荫将作为来自太阳额外的保护层。再加上,谁不想穿时尚,软帽在沙滩上?
  4. 保持水分: 当你在外面炎热的夏天,你更可能出汗,造成身体失去的水分。不幸的是,无法避免出汗,这就是为什么它在整个你的时间之外保持水分是很重要的。随身携带一瓶水与你同时在阳光下喝。有很多瓶子,即使让你的水冰冷,让你的水更愉快,并在热解渴。
  5. 流传着一句话: 帮助你的家人和朋友了解为何需要在夏日的阳光保持安全是很重要的。根据 美国癌症协会,皮肤癌是美国最常见的癌症,并经常由过度暴露于紫外线造成的。按照促进太阳安全提示保护自己和他人。      

夏季是一个伟大的时间去外面做有趣的事情,与你的家人和朋友。只是一定要跟着太阳安全提示,以保持自己和人民在来自太阳的有害射线你的生命安全。如果讨论公共卫生议题和健康促进的利益,你,看看 公共卫生张伯伦大学的主 学位课程。

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